» «Каратэ-пацан»: Я бы каратистом стал, пусть меня научат? Во-первых, Джейден Смит – это сын Уилла Смита, который выступает здесь не только в качестве папы, но и продюсера фильма. Во-вторых, «Каратэ-пацан» – это ремейк одноименной (переводимой у нас как ...
» Как бороться с плохим настроением? Плохое настроение – у кого оно не бывает? Все мы с ним как-то боремся, и в большинстве случаев довольно успешно. Женщинам, наверное, проще жить на этом свете. Мы более мужчин подвержены перепадам ...
» Для чего ребенок показывает язык? «Мой сын начал показывать язык. Он вроде бы и не дразнит меня. Не показывает его за спиной, всегда делает это в глаза. Беспокоит, что он уже большой пятилетний мальчик, должен понимать, что ...
» Семь врагов худеющих Похудение требует не только хорошего настроя и бережного отношения к себе, но и осознанности. Поэтому я хотела бы рассказать вам о семи врагах худеющих, которые коварно строят нам ловушки на пути к ...
» Что смотреть в выходные 25-26 сентября? По сравнению со шквалом кинопремьер первой половины сентября, среди которых, правда, смотреть, по большому счету, было нечего, эта кинонеделя обещает быть достаточно спокойной. На экраны российских ...
» Снижение времени просмотра ТВ способствует похудению - Красота и здоровье 29-01-2010 | рубрика: Красота и здоровье | просмотров: 1998
Согласно американским ученым, просто отказавшись от просмотра телевизора в определенное время, можно гораздо эффективнее бороться с лишним весом, даже если не менять рацион и не делать тяжелых физических упражнений. Простые виды физической активности, такие, как работа по дому или в саду, могут заменить просмотр телевизора.
Снижение времени просмотра ТВ ...
Согласно американским ученым, просто отказавшись от просмотра телевизора в определенное время, можно гораздо эффективнее бороться с лишним весом, даже если не менять рацион и не делать тяжелых физических упражнений. Простые виды физической активности, такие, как работа по дому или в саду, могут заменить просмотр телевизора.
Снижение времени просмотра ТВ ... способствует похудениюДжеймс Круз (James Crouse), 52-летний учитель математики на пенсии из поселка Эссекс Джанкшен в штате Вермонт, США, смотрел телевизор по 25-26 часов в неделю, пока ему не предложили принять участие в исследовании, в котором от него требовалось сократить время просмотра ТВ в два раза.
Круз обнаружил, что в течение этого периода вынужденного ограничения просмотра ему удалось сжечь намного больше калорий, чем обычно, и совсем не с помощью тяжелых физических упражнений (хотя, как отметил Круз, бегать он тоже стал больше). Большую часть освободившегося времени он потратил на чтение и работу на компьютере.
Круз был одним из 36 участников исследования, целью которого было выяснить, как отказ от просмотра телевизора влияет на образ жизни человека. В среднем участники исследования сжигали ежедневно на 120 калорий больше, а времени на просмотр ТВ тратили в два раза меньше, чем обычно.
«Это эквивалентно хождению пешком на расстояние примерно одна миля в день», - говорит руководитель исследования Дженнифер Оттен (Jennifer Otten). Этой научной работой, отчет о которой будет опубликован в декабрьском номере журнала Archives of Internal Medicine, она занималась, когда работала в университете штата Вермонт.
Большинство опрошенных тратили освободившееся время не на изнурительные упражнения на беговой дорожке, а на «легкие» виды физической активности, такие как работа по дому, йога, садоводство и так далее. Вывод из этого исследования – чем меньше смотрим телевизор, тем больше сжигаем калорий – вряд ли кого-нибудь удивит, зато теперь в руках врачей есть еще один инструмент, который поможет остановить волну эпидемии лишнего веса и ожирения.
Ведь всего за три недели участия в исследовании ученые отметили у большинства его участников заметное изменение индекса массы тела. Теперь перед медиками стоит новая задача: дать людям мотивацию к изменению своего образа жизни.
