Специалисты самого разного профиля не устают напоминать: регулярная половая жизнь - залог и счастья, и здоровья.

И не надо путать добрый совет с пропагандой разврата. Речь о половых отношениях в браке, которые, к сожаленью, зачастую сходят на нет с течением времени. По статистике, около 7% населения развитых стран живут ...
в так называемых «асексуальных» браках, то есть исполняют свои супружеские обязанности менее 10 раз в год. А между тем без интимной составляющей даже самые крепкие ячейки общества могут развалиться. Итак, вот 9 причин, по которым влечение супругов может затухать, а также рекомендации, как исправить ситуацию.

Причина 1. Постель перестала быть постелью

Это не метафора и не загадка. На самом деле, многие из нас давно используют кровать не по назначению и даже не замечают этого. Как часто вы прихватываете с собой книгу, пару бутербродов или даже ноутбук? Или смотрите с кровати телевизор? Или болтаете по телефону перед сном? Все эти предметы и занятия отнюдь не разжигают либидо вашей второй половинки. Скорее, пока вы будете лазить по интернет-сайтам, супруг мирно уснёт или примется за вечерний выпуск новостей - и вскоре это войдёт в привычку. Секс перестанет быть «постельным» приоритетом и сдаст позиции чтению или теле-шоу.

Что делать. Как минимум, надо вернуть постели её статус и уж если ложиться, так ложиться без технического сопровождения. Ещё лучше вообще убрать из спальни всю рабочую технику, телефон и тем более мобильный, который отвлекает больше всего.

Причина 2. Противозачаточные таблетки и лекарства от давления

Согласно расхожей шутке, лучшее средство контрацепции - воздержание. Согласно медицинским рекомендациям - это оральные противозачаточные, однако народная мудрость, как выясняется, ушла от научного знания недалеко. Хотя действие оральных контрацептивов основано на химическом воздействии на организм, они кроме всего прочего подавляют сексуальное влечение женщин.

Не застрахованы от неприятного медикаментозного воздействия и мужчины. По некоторым данным, снижать качество сексуальной жизни могут лекарства от гипертонии, успокаивающие, антидепрессанты и лекарства от повышенной кислотности желудка.

Что делать. Обратиться к врачу, который выписал вам ваши лекарства, узнать об их влиянии на половую жизнь и при необходимости попросить подобрать аналог. Что касается противозачаточных, единственным выходом может стать переход на другие средства контрацепции. Пары, которые уже не собираются заводить детей, могут подумать о стерилизации.

Причина 3. Вы слишком заняты друг для друга

Семейная жизнь - та ещё работка. Даже безработным мамам приходится успевать заниматься и собой, и детьми, а потом ещё и мужем, который требует ужина, внимания и под конец любви и ласки. А ведь сил у женщины к вечеру остаётся только на то, чтобы разобрать кровать и юркнуть под одеяло. Кроме того, постоянный стресс может спровоцировать гормональные изменения, а те отразятся на влечении обоих супругов.

Что делать. В ситуации постоянной занятости и постоянной доступности (не друг для друга, а для рабочих проблем - по телефону, электронной почте и так далее), современному человеку приходится практически забыть о спонтанном сексе. А значит, остаётся одно - тщательнее выбирать время для запланированного. На Западе это называется искусством тайм-менеджмента (т. е. управления временем), на деле же заключается в ведении простого ежедневника. Сдвигайте свои рабочие обязанности так, чтобы оставались силы и время для семейных.

И не забывайте расслабляться! Снять стресс помогут ежедневные получасовые пешие прогулки или, например, тёплая ванная с минеральной солью или эфирным маслом. Масло алоэ и лаванды успокоит ваши нервы, а масло иланг-иланг поможет восстановить любовные порывы.

Причина 4. Жена считает себя непривлекательной

В попытках быть хорошей женой и хозяйкой, многие забывают о себе и теряют прежнюю привлекательность. Фигурой заниматься некогда, причёска и макияж на кухне, вроде, никому не нужны. Плюс, современное телевидение формирует совершенно чёткое (и порой, недостижимое) представление о том, что является сексуальным. Естественно, уловив разницу между своей фигурой и телом Наоми Кемпбелл, многие женщины теряют уверенность в себе и всякую тягу к постели вместе с ней.

Что делать. Как говорят психологи, женщины вообще более критичны по отношению к своей внешности, чем мужчины. Представители сильного пола могут не замечать того, что их избранницы считают недостатком, или просто не обращать на это внимания. Поэтому очень важно, чтобы муж почаще делал жене комплименты по поводу её внешнего вида, фигуры, лица, показывая, что она его привлекает.

Но! Это не значит, что не надо стремиться к совершенству. Согласно опросу крупного американского журнала о здоровье «Health», 37% женщин начали проявлять больший интерес к сексу после потери всего нескольких килограммов.

Причина 5. Жена достигла «критического» возраста

В период перед наступлением менопаузы в организме женщины происходят резкие гормональные изменения. Из-за сильного падения уровня эстрогена секреция необходимых жидкостей во влагалище прекращается, половые контакты становятся крайне болезненными и могут привести даже к разрывам внутренних тканей. Естественно, женщина теряет всякое удовольствие от интимной жизни и стремится свести её на нет.

Что делать. Обратиться к врачу и обсудить возможность заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Если риски покажутся вам больше, чем возможная выгода, попробуйте воспользоваться искусственными лубрикантами. Главное - не стеснятся проблемы и обсудить её вдвоём.

Причина 6. Мужу нужно больше экзотики

Как утверждает американский психолог, доктор Боб Берковитц, мужчинам, в отличие от женщин, очень быстро наскучивает регулярный семейный секс «по расписанию». И жена в этом не виновата: такова психология представителей сильного пола - им постоянно нужно разнообразие и спонтанность. Отчасти, именно поэтому мужчины чаще идут на измены, чем их супруги.

Что делать. Экзотика вовсе не означает, что женщине придётся облачаться в карнавальные костюмы и танцевать стриптиз на столе. Возможно, поможет простая смена позиции или даже времени полового акта. Самый простой и надёжный способ - жена должна сама стать инициатором секса. Это добавит долгожданной спонтанности, укрепит в мужчине уверенность в себе, а следовательно, и повысит его либидо.

Причина 7. Кто-то из вас в депрессии

Одним из симптомов депрессии является отказ от привычных радостей и удовольствий. Человек просто не может получить удовлетворение от того, что раньше делало его счастливым, и это касается как любимых хобби, еды и фильмов, так и половой жизни. Кстати, у мужской и женской депрессий есть свои особенности. Так, мужчины, как правило, становятся более раздражительными и агрессивными, а женщины стремятся к одиночеству, ограждаются от окружающих. Естественно, ни то ни другое укреплению отношений не способствует.

Что делать. Психотерапия в нашей стране непопулярна, хотя и считается оптимальным способ лечения лёгких депрессий. Если не хотите платить врачам, пробуйте улучшить настроение сами - побольше бывайте на свежем воздухе, гуляйте, займитесь спортом. Солнечный свет и физические упражнения помогают выработке «гормонов удовольствия» эндорфинов и хорошо борются с хандрой.

В тяжёлых случаях может понадобится медикаментозное лечение, но учтите: антидепрессанты также могут подавлять либидо и снижать качество половой жизни.

Причина 8. Муж «сидит» на... виагре

Не удивляйтесь, но таблетки для улучшения потенции могут разрушить ваши интимные отношения. Да, мужчинам они помогают прийти в состояние первой готовности почти моментально - но женщине-то требуется гораздо больше времени, чтобы прийти в необходимое физическое состояние и настроиться. Кроме того, осознание того, что мужчина прибегает к «химической» помощи, может подсознательно расстраивать женщину, привить ей комплекс неполноценности и нарушить эмоциональную составляющую секса. Тем временем, как отмечают психологи, именно эмоциональная связь является залогом здоровой половой жизни для женщин.

Что делать. Разговаривать. Взаимное объяснение поможет мужу понять, чего не хватает в постели его супруге. Но учтите: мужчине будет сложно осознать то, что жене не нравятся его «успехи», ведь в его понимании виагра - это, практически, чудо.

Причина 9. Серьёзные заболевания внутренних органов

Потеря сексуального влечения может быть симптомом хронических проблем со здоровьем. Возможные виновники - гиперфункция щитовидной железы, фибромиалгия, анемия, диабет, ревматоидный артрит и многие другие. Вообще, любые болезни, проявляющиеся регулярными болями или дискомфортом (вплоть до обычного запора), могут вогнать человека в депрессию, вызывать постоянную усталость и отбить интимные позывы.

Что делать. Прежде всего, лечить заболевание. Если полное излечение невозможно (как в случае с диабетом, например), просите врача помочь вам справиться с отдельными проявлениями болезни - депрессией, болевыми синдромами, сниженной секреции половых желёз и так далее.